室友在熄灯后开着台灯玩手机影响我睡觉，该怎么办？

室友在熄灯后开着台灯玩手机影响我睡觉，该怎么办？

我在大学的时候也遇到了同样的问题，就是室友在熄灯后经常开着台灯玩手机，真的是影响我睡觉呀，可能是我自己的睡眠习惯吧，我这个人睡觉的时候不能有光，也不能有声音，一旦有点光，或者有点声音的话，我就睡不着了。 所以当时我是这样处理的。 首先呢，我自己从网上买了一个床帘，就是比较厚的那种，自己拉上床帘以后，即便是他开着台灯，有一些光也不会影响到我睡觉，即便是有的时候宿舍开着灯的话，我自己拉上窗帘，然后再带一个眼罩的话，也不是有特别强的光的，也影响不了我睡觉的，我觉得如果光线影响睡觉的同学们可以用这种方式，因为从网上买一个床帘的话，也不是太贵，如果可以自己解决的话，我觉得不要轻易的和自己的舍友沟通，因为确实有的时候容易伤感情。 但是他要是玩手机的话，那我们就没办法了，如果他一小的话，我们可以一个耳塞，如果声音大的话，我们就只能和他沟通了，因为毕竟宿舍是我们的集体生活环境，而且宿舍又是本来就应该休息的地方，也不应该是打游戏的地方，我们应该要保护好自己的权益，不能让他影响整个宿舍的生活环境这个时候我们不应该不好意思了。 该怎么说就怎么说，自己有哪些问题直接和他沟通就好了，比如就这样说，但是一定要心平气和，不要急眼，这样可能会两个人吵起来就和他心平气和，再说你看确实也不早了，你要玩手机，带个耳机，或者是不要放出声音，静音一下，尤其是晚上，本来大家睡觉，我这个人有点光也睡不着，你能不能把台灯关了？我觉得只要你心平气和的和他谈，他应该会接受，如果他不接受的话，那么我们只能跟他来强硬的了。

可以直接和他说，只要语气得当，一般来说都能谅解。如果实在不好意思，可以在平时的交谈中，分享一些小零食的时候不经意提到自己睡眠不好，受灯光影响。室友会默默记住的。

可以善意地提醒对方把灯关掉不要影响室友休息，而且手机也别玩太晚不然对眼睛不好。

在这种情况下你可以直接告诉对方，如果对方开着台灯的话影响你休息，所以说让对方把台灯关掉就可以了，因为对于你们之间来说是同学也是室友关系，所以说在这个时候应该相互尊重相互理解。
因此对于这种情况来说，你可以直接委婉地跟对方说一下，比如说某某同学你希望你能够把灯关掉，这样的话我也有助于睡眠，因为我对这个比较敏感，所以说跟对方解释一下就可以了，没有必要想太多。

我觉得应该和自己的室友好好的谈一谈，态度一定要委婉一些，温和一些，告诉他你睡眠质量不好，感觉自己有睡眠障碍，所以希望自己的室友能够理解一下，如果他是一个通情达理的人，他会体谅你，会注意他的行为。